Afaste a celulite de si

A casca-de-laranja é um mal que ataca quase todas as mulheres no mundo. Existem, claro, algumas felizardas mas a verdade é que a maioria das mulheres não consegue evitar o aparecimento da celulite em certas partes do corpo. É importante perceber que a celulite nada tem a ver com o seu peso ou com a sua massa gorda. Há mulheres muito magras que têm mais celulite do que mulheres com o dobro do seu peso. É uma questão “orgânica” e como tal, pode por em práticas alguns truques para tentar que a celulite não a ataque a si.

• Truque 1: Beber água é fundamental! A celulite aparece da retenção de líquidos que o organismo faz e desta maneira poderia não parecer que ingerir líquidos fosse o melhor. Mas no caso da água, se expulsar o excesso que o seu organismo não precisa, então estará no bom caminho.
• Truque 2: Evite a carne vermelha sempre que puder. Dê todo o favoritismo às carnes brancas e ao peixe que contêm muito menos gorduras.
• Truque 3: O sal é um grande amigo da retenção de líquidos, por isso, use apenas as quantidades necessárias e tente não comer comida salgada (aperitivos, batatas fritas, etc).
• Truque 4: A roupa muito apertada pode dificultar a circulação sanguínea. Evite usar roupa que cola ao corpo, especialmente peças que cobrem as zonas mais propensas a ganhar celulite.
• Truque 5: Legumes, legumes e mais legumes. Os legumes têm fibra, pouca gordura e uma boa quantidade de água. São perfeitos para servirem de acompanhamento numa refeição e juntar assim o útil ao agradável: ingere menos calorias ao mesmo tempo que previne o aparecimento da celulite.
• Truque 6: O exercício vai sempre ser uma grande ajuda. Não é preciso muito tempo! Bastam 30 minutos por dia. Conjugue uma atividade cardiovascular (caminhar, correr, andar de bicicleta) com exercícios localizados.
• Truque 7: Sabemos que as massagens ajudam imenso mas que nem todas temos hipótese de as fazer. O que sugerimos é que compre um massajador (que se vendem em qualquer centro comercial) e que o passe nas zonas onde a sua circulação sanguínea é pior.
• Truque 8: No banho, antes de sair, atinga o seu corpo com jatos de água fria porque ajuda a melhorar a circulação e tem efeitos tonificadores. Barriga, coxas, rabo e pernas são por norma as zonas onde a celulite tende a ser mais “insistente”.

Renda-se aos alimentos com mais fibra, renda-se a 1.5L de água por dia, a alimentos com pouca gordura e a uma caminhada ao seu ritmo e verá que ajudará imenso na batalha conta a celulite.