Os benefícios do Pilates
O método Pilates é uma forma de fazer exercício físico utilizando o peso do corpo. Esta modalidade tem se expandindo e é cada vez mais uma aposta das mulheres portuguesas. Os benefícios do Pilates é o que vos traz este artigo.
Tal como referido acima, o exercícios pilates consistem em alongamentos em que o peso do próprio corpo tem um papel fulcral. A prática desta modalidade permite aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração e precaver lesões.
Benefícios do Pilates:
- Estimula a circulação;
- Aumenta a flexibilidade;
- Melhora a coordenação motora;
- Alivia o Stress;
- Corrige a postura;
- Previne lesões.
Brevemente publicaremos mais artigos sobre este método e ainda vídeos de alguns exercícios. Já agora se pratica esta modalidade, poderia partilhar connosco a experiência.
14 Comentários
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Eu pratico todos os dias… :O))))
É a melhor coisa que me pode acontecer, é optimo. Adoro.
Pratico e gosto muito.
Eu pratico, muito bom 🙂
Já pratiquei.
JA PRATIQUEI,MTO FIXE
eu ja experimentei e gostei!!!
Eu pratico …
E aconselha todas nós a praticar, Helena?
claro que sim, sem duvida , desde que pratico sinto-me muito melhor ,tenho a noção do que está mais correcto no meu dia-a-dia e para além disso psicologicamente também é muito bom
Estão a ver meninas, é só feedback positivo.
Se houvesse mais pessoas por aqui a fazer podíamos partilhar o ginásio/sitio onde aconselham fazer esta actividade
aqui faz-se muito…curiosamente ou talvez não!!!!
eu pratico no ginásio onde ando Viva Fit, que para além do Pitatos existem outas actividades que também são excelentes ..
<3