Os benefícios do Pilates

O método Pilates é uma forma de fazer exercício físico utilizando o peso do corpo. Esta modalidade tem se expandindo e é cada vez mais uma aposta das mulheres portuguesas. Os benefícios do Pilates é o que vos traz este artigo.

Tal como referido acima, o exercícios pilates consistem em alongamentos em que o peso do próprio corpo tem um papel fulcral. A prática desta modalidade permite aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração e precaver lesões.

Benefícios do Pilates:

  • Estimula a circulação;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Alivia o Stress;
  • Corrige a postura;
  • Previne lesões.

Brevemente publicaremos mais artigos sobre este método e ainda vídeos de alguns exercícios. Já agora se pratica esta modalidade, poderia partilhar connosco a experiência.

14 Comentários

  1. Manuela Lopes pelo Facebook Março 31, 2011
  2. Isabel Adriano pelo Facebook Março 31, 2011
  3. Domitila Cruz pelo Facebook Março 31, 2011
  4. Gena Cunha pelo Facebook Março 31, 2011

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