Dançar faz bem!
É raro encontrarmos uma mulher que não goste de dançar, não é? Se é o vosso caso e gostam de dançar, então façam-no sempre que possam.
Dançar é importantíssimo! Porquê? Porque dançar faz bem ao corpo e ao espírito. Dançar alivia o stress, a depressão, a tristeza e a angústia. Como se não bastasse, ainda queima umas boas calorias a dar um pezinho de dança.
Se estiverem em casa, sozinhas e com energia, metam a vossa música favorita e dancem. Quanto mais ritmados os movimentos, mais calorias perdem. Cerca de 400kcal por hora: é o que podem perder se dançarem cheias de ritmo e energia. Tonificam o corpo, libertam toxinas com o suor e melhor de tudo, divertem-se. É ou não é uma boa alternativa a ir correr quando está a chover?
Juntem isto ao facto de ser uma actividade bastante alegre. Dançar faz rir, dar gargalhadas, dá uma sensação de relaxamento e traz uma “boa vibe” à nossa mente. Se preferir e tiver alguém que adore dançar também, juntem-se e frequentem aulas e workshops. Experimente salsa, tango ou merengue, por exemplo, se gosta de danças sensuais. Ou então vá ao ginásio da zona e frequente hip-hop, ou quem sabe ir até aos festivais. Se tiver um par, inscreva-se nas danças de salão e aprende de tudo um pouco.
Damos-lhe algumas sugestões de músicas bem mexidas para dançar enquanto limpam o pó ou enquanto esperam que a massa do jantar coza.
• Rihanna ft Calvin Harris – We found love
• Beyoncé – Love on top
• Diego Miranda ft Ana Free – Girlfriend
• Jennifer Lopez ft Pitt Bull – On the floor
• Pedro Casanova ft Andrea – Selfish Love
• Natasha Bedingfield – Unwritten
• Lady Gaga – Just Dance
• Gypsy Kings – Bamboleo
• Shakira ft Alejandro Sanz – La Tortura
• Michael Jackson – Billie Jean
• Abba – Gimme! Gimme! Gimme!
• Madonna – Hung up
• Joan Jett – I love rock n’ roll
• Kaoma – Lambada
E muitas mais. O importante é mexer-se!
7 Comentários
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muito bem…
Gosto muito, mas há muito tempo que não o faço :((
Aproveite um tempinho livre e dance Sandra 🙂 sabe muito bem!
Amo dançar me alivia a tristeza!!
part
SER MULHER
Ah, ser mulher!
Ser mulher é ver o mundo com doçura,
É admirar a beleza da vida com romantismo.
É desejar o indesejável.
É buscar o impossível.
O poder de uma mulher está em seu instinto
Porque a mulher tem o dom de ter um filho,
E cuidar de vários outros filhos que não são seus.
Ah, as mulheres!
Ainda que sensíveis
Mulheres conseguem ser extremamente fortes
Mesmo quando todos pensam que não há mais forças.
Mulheres cuidam de feridas e feridos
E sabem que um beijo e um abraço
Podem salvar uma vida,
Ou curar um coração partido.
Mulheres são vaidosas,
Mas não deixam que suas vaidades
Suplantem seus ideais.
Muitas mulheres mudaram o rumo
E a história da humanidade
Transformando o mundo
Em um lugar melhor.
A mulher tem a graça de tornar a vida alegre e colorida,
E ela pode fazer tudo isto quantas vezes quiser
Ser mulher é gostar de ser mulher
E ser indiscutivelmente feliz
E orgulhosa por isso.
– Brunna Paese –
Liberta o stress,e entramos num mundo de gestos desalinhados ou alinhados,perfeitos ou imperfeitos.Desentoxicamo-nos fisicamente e mentalmente…:-))