Dançar faz bem!

É raro encontrarmos uma mulher que não goste de dançar, não é? Se é o vosso caso e gostam de dançar, então façam-no sempre que possam.

Dançar é importantíssimo! Porquê? Porque dançar faz bem ao corpo e ao espírito. Dançar alivia o stress, a depressão, a tristeza e a angústia. Como se não bastasse, ainda queima umas boas calorias a dar um pezinho de dança.

Se estiverem em casa, sozinhas e com energia, metam a vossa música favorita e dancem. Quanto mais ritmados os movimentos, mais calorias perdem. Cerca de 400kcal por hora: é o que podem perder se dançarem cheias de ritmo e energia. Tonificam o corpo, libertam toxinas com o suor e melhor de tudo, divertem-se. É ou não é uma boa alternativa a ir correr quando está a chover?

dançar faz bem

Juntem isto ao facto de ser uma actividade bastante alegre. Dançar faz rir, dar gargalhadas, dá uma sensação de relaxamento e traz uma “boa vibe” à nossa mente. Se preferir e tiver alguém que adore dançar também, juntem-se e frequentem aulas e workshops. Experimente salsa, tango ou merengue, por exemplo, se gosta de danças sensuais. Ou então vá ao ginásio da zona e frequente hip-hop, ou quem sabe ir até aos festivais. Se tiver um par, inscreva-se nas danças de salão e aprende de tudo um pouco.

Damos-lhe algumas sugestões de músicas bem mexidas para dançar enquanto limpam o pó ou enquanto esperam que a massa do jantar coza.

•    Rihanna ft Calvin Harris – We found love
•    Beyoncé – Love on top
•    Diego Miranda ft Ana Free – Girlfriend
•    Jennifer Lopez ft Pitt Bull – On the floor
•    Pedro Casanova ft Andrea – Selfish Love
•    Natasha Bedingfield – Unwritten
•    Lady Gaga – Just Dance
•    Gypsy Kings – Bamboleo
•    Shakira ft Alejandro Sanz – La Tortura
•    Michael Jackson – Billie Jean
•    Abba – Gimme! Gimme! Gimme!
•    Madonna – Hung up
•    Joan Jett – I love rock n’ roll
•    Kaoma – Lambada

E muitas mais. O importante é mexer-se!

7 Comentários

  1. Sandra Correia pelo Facebook Janeiro 15, 2012
  2. Isabel Bico Janeiro 15, 2012
  3. Fernanda Machado pelo Facebook Janeiro 16, 2012
  4. Augusto Branco pelo Facebook Fevereiro 5, 2012
  5. Mariza Guimarães Abril 15, 2012

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