Dicas para se proteger do frio

Porque o frio está em todo o lado e é uma constante durante muitos meses do ano, a Mulher Saudável resolveu-lhe dar algumas dicas de como se afastar dos perigos que o frio traz com ele.

  • Em casa, se acender a lareira, certifique-se que a chaminé está em bom estado e o fumo é expulso correctamente;
  • Se ligar algum aquecimento, verifique que o desliga antes de sair de casa. Ligue-o a temperatura amena para que não ocorra nenhum acidente.
  • Mantenha janelas bem isoladas para não permitir entrada de frio nem saída de calor.
  • Utilize as clássicas botijas de água quente para aquecer a cama antes de se deitar nela.
  • Se possível, use lençóis polares ou de flanela.
  • Mantenha mãos, pés e cara sempre protegidos (gorros, luvas, meias grossas).
  • Use mais do que uma camada de roupa. É preferível usar várias peças de roupa a uma única mais grossa.
  • Não use roupa muito justa e dê preferência a roupa de algodão.
  • Não tome banho de água muito quente, prefira a água morna.
  • Mantenha a pele hidratada. Use um creme em todo o corpo para proteger a pele das agressões do frio. Não se esqueça do baton do cieiro.
  • Nesta época fria, prefira comer sopa quente do que comidas mais pesadas ou frescas.
  • Beba chá quente, leite morno e evite bebidas geladas.
  • Ingira vitaminas através de fruta e sumos para se proteger contra infecções e constipações.
  • Faça algum exercício físico em casa. O seu corpo aquece e mantém-na mais quente.
  • Não faça exercício intenso ao ar livre e faça sempre que possível pequenos movimentos de aquecimento para a sua circulação sanguínea se manter estável.

Fique em casa sempre que tiver oportunidade e faça o que conseguir para se manter quente e confortável.

1 Comentário

  1. Noémia Frias via Facebook Outubro 4, 2012

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