Dicas para se proteger do frio
Porque o frio está em todo o lado e é uma constante durante muitos meses do ano, a Mulher Saudável resolveu-lhe dar algumas dicas de como se afastar dos perigos que o frio traz com ele.
- Em casa, se acender a lareira, certifique-se que a chaminé está em bom estado e o fumo é expulso correctamente;
- Se ligar algum aquecimento, verifique que o desliga antes de sair de casa. Ligue-o a temperatura amena para que não ocorra nenhum acidente.
- Mantenha janelas bem isoladas para não permitir entrada de frio nem saída de calor.
- Utilize as clássicas botijas de água quente para aquecer a cama antes de se deitar nela.
- Se possível, use lençóis polares ou de flanela.
- Mantenha mãos, pés e cara sempre protegidos (gorros, luvas, meias grossas).
- Use mais do que uma camada de roupa. É preferível usar várias peças de roupa a uma única mais grossa.
- Não use roupa muito justa e dê preferência a roupa de algodão.
- Não tome banho de água muito quente, prefira a água morna.
- Mantenha a pele hidratada. Use um creme em todo o corpo para proteger a pele das agressões do frio. Não se esqueça do baton do cieiro.
- Nesta época fria, prefira comer sopa quente do que comidas mais pesadas ou frescas.
- Beba chá quente, leite morno e evite bebidas geladas.
- Ingira vitaminas através de fruta e sumos para se proteger contra infecções e constipações.
- Faça algum exercício físico em casa. O seu corpo aquece e mantém-na mais quente.
- Não faça exercício intenso ao ar livre e faça sempre que possível pequenos movimentos de aquecimento para a sua circulação sanguínea se manter estável.
Fique em casa sempre que tiver oportunidade e faça o que conseguir para se manter quente e confortável.
Gosto