Mexa-se em casa

É conhecido que recomendamos totalmente exercício aeróbico ao ar livre. Seja uma caminhada, uma corrida ou andar de bicicleta, o exercício é muito mais relaxante se for feito a desfrutar de ar fresco e um bonito sol. No entanto, sabemos que algumas mulheres chegam tarde a casa e não se sentem muito seguras a dar caminhadas à noite, não é? Sabemos também que nem todos os dias está bom tempo e andar à chuva não é, de todo, confortável.

Mas como o exercício cardiovascular é indispensável para quem quer perder peso, resolvemos mostrar-lhe um vídeo que combina vários exercícios e que a faz movimentar o seu corpo todo.

Equipe-se sempre! Lá porque está em casa, não pense que pode fazer exercício de calças de ganga e camisa. Calce uns ténis confortáveis e tenha uma garrafa de água sempre ao pé de si. Exercite-se num sitio com espaço para não correr o risco de se magoar ao ir contra alguma coisa, sim?

A treinadora chama-se Andrea Orbeck e é conhecida por treinar modelos da Victoria’s Secret. Tudo isto, dentro da sua casa, fazendo com que não tenha qualquer desculpa para não o fazer. O vídeo tem a duração de 10 minutos, mas no entanto o que propomos é que o repita 3 vezes, cumprindo assim os 30 minutos de exercício físico por dia.