Os benefícios do sol
Agora que está a chegar o bom tempo, o Sol começa a aparecer em força e nós tentamos aproveitar ao máximo a sua presença. Não há dúvida que todos gostamos de estar numa esplanada com os nossos amigos, passear no jardim com o nosso cão ou levar os nossos filhos ao parque infantil.
O tempo disso mesmo está a chegar. E ainda bem. Está cientificamente comprovado que o sol é benéfico para a saúde humana.
Um exemplo disso, é o facto do sol promover no nosso organismo a reacção à Vitamina D. E esta vitamina é muito importante no nosso corpo pois ajuda a absorção de cálcio pelos nossos ossos, colabora com o sistema imunitário, com o funcionamento do cérebro e com a secreção de insulina no pâncreas.
Mas não se trata só disto. O sol é fundamentalmente um anti-depressivo natural. Nós, mulheres, mães, amigas, esposas, trabalhadoras e donas de casa que passamos demasiado tempo sob pressão, a desejar que o dia tenha mais horas e a tentarmos fazer o impossível temos uma terrível tendência para estados depressivos. E é mais do que certo que se acordarmos de manha, sairmos à rua e o sol nos “bater” na cara, ficamos automaticamente mais bem-dispostas e com um ânimo diferente para o resto do dia. O sol traz energia, optimismo e estimula-nos pela positiva. Está confirmado que nos países em que há menos sol mesmo durante o Verão, a taxa de depressão e suicídio é mais elevada no que nos países em que a presença do sol é maior.
Como se não bastasse, o sol é vantajoso no que diz respeito à redução de insónias e à redução da acne. Outro benefício de apanhar sol no início da Primavera é que estamos a preparar a nossa pele para os meses de sol mais intenso que se avizinham. Além disso, começamos a adquirir aquela corzinha mais morena que parece que nos torna mais bonitas.
Obviamente que isto de apanhar sol tem de ser feito com moderação. Quando falamos em sol, falamos em pequenas doses de raios solares. Aproveitar o sol é benéfico, mas nunca em excesso. O uso do protector solar é indispensável nestes meses bem como os óculos de sol e se possível um chapéu elegante. O excesso de raios UV fazem com que o colagénio e a elastina da nossa pele diminuam e daí aparecem as manchas, desaparece o brilho e a elasticidade da pele e em casos mais graves, provoca tumores.
Assim sendo, aproveite estes dias mais longos onde o sol desaparece mais tarde sempre com precaução. E não se esqueça de trazer sempre consigo o protector
Hummmmm! é tão bom. 😉
E já está a voltar 🙂