Preparada para a praia?

Ora bem, é certo que ainda estamos em Abril e normalmente isso quer dizer que até ao Verão ainda virão umas quantas doses de chuva mas a realidade é o que o tempo tem estado mesmo apetecível e o nosso corpo já começa a pedir praia, certo? E não podemos negar que se tiver bom tempo na nossa folga é quase certo que iremos lá parar.

Deste modo, apresentamos aqui as dicas mais acertadas para se preparar para estes dias em que vamos começar a apanhar os primeiros banhos de sol. Começamos por lhe recomendar um protector solar. É bom perceber que o protector solar é indispensável mesmo no dia-a-dia. O sol está cada vez mais forte e uma pele protegida é uma pele que vai envelhecer mais lentamente (garantidamente).

O protector solar que aqui lhe apresentamos é um produto novo da NIVEA. Há ainda quem pense, erradamente, que um protector não nos deixa bronzear: é um mito! Conseguimos obter o bronze desejado e com protecção adicional. Neste caso, a Nívea junto o útil ao agradável: criou um sun care que permite proteger e bronzear ao mesmo tempo. Não é um auto-bronzeador (não confundir) e começa a fazer efeito assim que é aplicado no corpo. Essencial.

Outro must-have: um par das famosas Havaianas. Há demasiados modelos, em demasiadas cores com demasiados padrões, no bom sentido, obviamente. Pode ter apenas um par, o que interessa é que tenha. Podem não ser os chinelos mais baratinhos do mercado mas são certamente dos que mais qualidades têm. Mais vale dar um bocadinho mais de dinheiro por uns chinelos coloridos e que lhe vão durar uns bons verões do que comprá-los por uma pechincha e acabar descalça durante um passeio. Com o calor que se faz sentir na praia, se andarmos sem chinelos a sensação de pés queimados é inevitável, certo? Então use umas coisinhas destas que para além de giras, protegem uma parte muito delicada do seu corpo: a planta dos pés.

Água. Muita água. Na praia, com o calor desidratamos muito facilmente. Precisamos de beber água. Um truque? Nunca deixe os seus lábios chegar à secura: é sinal de desidratação. E como há meninas para quem beber água só por beber se torna chato, recomendamos Formas Luso: é água mineral, tem vários sabores e ainda reduz o nosso apetite. Assim bebe água com sabor a chá verde, limão ou maçã, que lhe mata a sede, a hidrata, equilibra o seu organismo e ainda a ajuda a manter a linha.

E como o tempo que se passa na praia é tempo de lazer, pode bronzear-se com a companhia dum bom livro. A Mulher Saudável recomenda o livro “Só vivemos duas vezes” de Ana Martins Silva. Foi lançado no mês de Março e já é um dos livros mais vendidos em algumas lojas. Um livro interessante cuja história podia ser a nossa ou a de alguém por quem nutrimos um grande afecto. Conta-se a história duma menina que aos 14 anos tem de lutar contra uma doença grave. Uma jornada entre lágrimas e sorrisos. Definitivamente, uma óptima companhia enquanto tiver na toalha.

Aproveitamos também para a relembrar que a praia é um óptimo ginásio ao ar livre. Caminhe pela areia num breve aquecimento e depois ande durante mais uns longos minutos com a água pelos tornozelos. Ajuda a tonificar as coxas e a melhorar a sua flexibilidade. Se a água não estiver demasiado fria, nade um tempinho. A água fria ajuda a melhorar a circulação e nadar implica que se trabalhe todo o corpo e ainda é muito vantajoso no que toca a tonificar o peito. Pode ainda levar umas garrafas e encher de areia para criar uns halteres improvisados e trabalhar os músculos dos seus braços.

Durante estas primeiras idas à praia tenha muita atenção. Não se exponha demasiado pois a sua pele ainda está em modo Inverno e um raio de sol mais forte pode causar-lhe um valente escaldão.