Termogénicos – Os 6 Alimentos que aceleram a queima de calorias

Há diversos alimentos que são considerados termogénicos, ou seja, despertam o metabolismo, ampliando o gasto energético e o uso de gorduras, ajudando assim para a perda de peso, sem esforço. São eles, a hortelã, cominho, laranja, kiwi, cebola, alho, açafrão, alecrim, tomilho, contudo os mais fortes e aconselhados para redução de gordura são a pimenta, a gengibre, a mostarda, a canela, o vinagre de maçã e o chá verde. Envolva um ou dois destes alimentos por dia na sua lista.

Pimenta vermelha
A Pimenta vermelha faz subir a temperatura do corpo, fazendo com que seja mais fácil queimar as gorduras!Quantidade: metade de uma pimenta,2 vezes ao longo do dia.Como usar: no tempero de saladas, legumes refogados, carnes e peixes.

Gengibre
Impede a flatulência e ajuda a digestão.
Quantidade:
1 pedaço, 3 vezes ao longo do dia.
Como usar:
cru, refogado ou em forma de chá.

Mostarda
Antioxidante, é ajudante no emagrecimento pela acção.Não é aconselhada para quem tem inclinação a desenvolver cálculos renais.
Quantidade:
2 colheres, 2 ao longo do dia.
Como usar:
em sandes ou no molho para saladas.

Canela
Bastante digestiva e antioxidante, eleva a temperatura corporal apressando a queima de gorduras.
Quantidade:
2 colheres de sobremesa ao longo do dia.
Como usar:
no chá, café, iogurte, polvilhada em doces, em frutas como maçã.

Vinagre de maçã
Bastante vantajoso no tratamento da obesidade, ajuda na diminuição da circunferência abdominal.
Quantidade:
uma colher e meia de chá duas vezes durante o dia.
Como usar:Em saladas.

Chá Verde
Reduz a assimilação de açúcar no sangue, a compulsão a hidratos de carbono e apressa o trânsito intestinal.
Quantidade:
1 colher de chá 2 vezes durante o dia.
Como usar:
em forma de chá, de 5 a 10 minutos antes do almoço e do jantar.

 

 

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