Vantagens de andar de Bicicleta
Andar de bicicleta é um exercício que se poderá revelar de grande utilidade para todas as Mulheres que tenham por objectivo manter-se em forma e prevenir um número extremamente diversificado de problemas de saúde. Sendo um exercício relativamente simples e acessível, andar de bicicleta representa a alternativa ideal até mesmo para todas aquelas Mulheres que não tiverem muito tempo livre nem dinheiro para investir em ginásios, uma vez que, não só é um exercício económico, como também poderá ser facilmente praticado consoante a disponibilidade horária, seja ela muita ou pouca.
As vantagens são várias, e poderão ser alcançadas através da prática moderada deste exercício, numa base semanal.
– Excelente método de emagrecimento, através de uma eliminação extremamente rápida e eficaz de calorias. Andar 1 ou 2 horas de bicicleta, cerca de 3 vezes por semana, já se poderá revelar como o suficiente para oferecer alguns dos resultados pretendidos.
– Fortalece a estrutura óssea e muscular, prevenindo assim problemas associados aos mesmos, que geralmente se revelam com o passar dos anos. Isto ajudará a preservar uma boa mobilidade física, mesmo em idades mais avançadas.
– Reduz o risco de cancro da mama. Ao baixar significativamente os níveis de gordura corporal, andar de bicicleta contribuirá, também, para prevenir o desenvolvimento de células cancerígenas, reduzindo assim em mais de 30% os riscos de desenvolvimento de cancro da mama.
– Beneficia imenso o coração. Está provado que, assim como caminhar, andar de bicicleta representa uma das melhores formas de manter o coração em perfeitas condições e evitar algumas doenças que se poderão mesmo revelar fatais.
– Combate a diabetes. O esforço físico originado por esta actividade é excelente para baixar os níveis de açúcar no sangue, diminuindo assim drasticamente as probabilidades de desenvolvimento de problemas como a diabetes.
– Faz bem à pele. Ao melhorar a circulação sanguínea, andar de bicicleta favorecerá, também, a nutrição da pele, o que ajudará a mantê-la mais jovem e saudável por muito mais tempo.
– Ajuda a diminuir o stress. Ao aumentar os níveis de serotonina, hormona da felicidade, andar de bicicleta fará com que se sinta mais feliz e relaxado, diminuindo assim os níveis de stress corporal.