As vantagens de comer ananás
Pode demorar tempo a descascar, pode até não ter o sabor mais doce que conhecemos, mas a realidade é que o ananás é um fruto cheio de benefícios.
Está a chegar o Verão e o tempo do ananás estar nas bancas de fruta dos mercados e supermercados e o que a Mulher Saudável recomenda é que compre sempre que possa. Se não gostar, lembre-se sempre que existem outras formas de saborear um belo ananás. Pode ser através de sumo, de chá, de gelatina ou pode até comprar em calda.
O valor nutricional do ananás é muito baixo. Fixe isto: por cada 100 gramas de ananás que comer, só está a ingerir 44kcal. Este baixo valor energético faz desta fruta uma grande aliada a nível das dietas alimentares. Para além disto, o ananás é uma fonte de fibras diuréticas e solúveis logo, uma boa opção é comer uma rodela dele logo de manhã em jejum para a ajudar a regular o seu apetite. Finalmente, a acção anti-oxidante é resultado da presença da vitamina C, muito importante numa dieta alimentar e que protege as suas células das agressões externas.
O ananás é também muito importante no processo digestivo. Possui uma enzima fundamental neste processo, a bromelaína que tem como função “desdobrar” as proteínas. Além disto, actua como um óptimo agente anti-inflamatório. As vitaminas A, B e C que também estão presentes actuam a nível da protecção e regulação do organismo.
É importante dizer que o ananás é um fruto com a vantagem de promover uma óptima hidratação do organismo. Tem um grande conteúdo em água e sendo muito sumarento, é muito bom para ajudar nas células que evitam os coágulos sanguíneos. No ananás é aconselhável que esteja o mais maduro possível porque é nas últimas fases de maturação que o complexo vitamínico está mais presente.
Se não consegue ingerir assim o ananás na sua forma mais natural, tente como fruta em calda, contudo, nunca esquecendo que nessa forma o ananás contem um valor energético muito maior.
Tente incluir o ananás nas refeições do seu dia-a-dia. É um bom complemento para uma salada, um bom sumo natural para o pequeno-almoço ou se o cortar em pedacinhos pequenos pode ser um lanche muito apetitoso!
16 Comentários
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Uns dos meus frutos favoritos….
Eu adoro…….
e que benefícios são esses…???
Já agora gostava de saber…
Olá Dadita, no artigo escrito pela Joana estão lá os benefícios!
Beijinhos
Muito obrigada, fiquei esclarecida …
luz toca a comer o ananas …
Hoje já o comi e bebi….fervi as cascas e fiz um chá!!!
pois a mim ananás em excesso enche-me de aftas…. 🙁
Comprem no Minipreço, da pr´pria marca, é em sumo natural sem adição de açucar e não têm que o descascar 🙂
Obrigada pela informação Fernanda 🙂
* própria
Gosto muito ,mas não posso comer deve ter qualquer coisa que me birrita o intestino.
adoro
adoro..
Gosto muito!